[수나네] 20210702 1206 물마시기 인증(하루 얼마나 마셔야 하나)

물 마시지 인증이에요!

점심 시간에 밥 먹으러 가기전에 물 마시기!

물을 점심 먹기 전에 한컵 왈칵 왈칵 마셔주면

 

다이어트에도 도움이 된다는 속설아닌 속설!

배가 좀 차서 그렇겠지요?

 

다이어트는 모두의 숙제와도 같은거라 방심은 금물!

 

물 한잔 마시고 가실게요!

 

물이 좋은건 알겠는데!

물을 하루에 얼마나 마셔야 할까요?

 

 

물을 수시로 섭취해주는것이 몸에 신진대사에 도움이 됩니다.

그래서 적어도 하루에 7~10컵 정도로 물을 마셔주는게 좋아요

다만 식사중이나 식사 직후에는 많은 물을 먹으면 소화에 부담을 주어서 지양해야 해요.

식사 후 30분 뒤 수분을 섭취하는게 도움이 된답니다!